腸脛靭帯炎の改善策として、硬く張ってしまった靭帯のストレッチにテニスボールを使うのが良いというお話を聞き試しに買ってみました。
まずは、効果があるか分からないのでディスカウントショップのスポーツコーナーでバラ売りの安い練習球というテニスボールを買いました。そういえば、テニスボールって公式のボールだと缶詰みたいなのに数個入ってるんですね。ちなみに、練習球だと１個100円ほどで購入できます。
ストレッチのやり方はyoutubeでたくさん紹介されていたので、良さそうなのを試してみることにしました。初めはけっこう痛いのでほどほどにしないと、悪化しそうなほど痛かったです。テニスボールだと力点が小さくピンポイントな圧がかかるから痛いのかもしれませんね。もしかして、ソフトボールの方がサイズ的にも良いかもしれません。しばらく試して効果があれば報告したいと思います。
