疲労抜きジョギングをしてみる

ここ最近距離走り過ぎたせいか、「ふくらはぎ」と「太もも」に
疲労感を感じてます。なんとなくダルい感じですね～
そんな時はただ休むのではなく軽く動いた方が筋肉など
組織の中の疲労物質が血流で排出されやすい。と聞いたので、
帰宅後に軽く汗をかくくらいのペースでゆっくりジョギングしてみました。
５kmくらいでしょうか？！だいぶ足も軽くなってきたので
歩道橋の階段もちょいダッシュなど入れたり１時間くらい運動しました。
おかげで足の回復だけでなくカラダ全体の疲労感も抜け快調になりました。
「疲労抜きジョグ」効果ありそうですね～
明日ヒドく成っていなければですけど(^-^;